액티브한 4050 이야기14 40대 남성이 50대 전에 몸을 만들어야 하는 이유 48세가 되면서 몸에서 확실히 느껴지는 변화들이 있습니다. 오늘은 40대 남성이 50대 전에 몸을 만들어야 하는 이유를 이야기해 보려 합니다. 예전에는 술을 마셔도 금방 회복됐는데 지금은 이틀이 걸립니다. 계단을 오르면 숨이 차고 오래 앉아있으면 허리가 아픕니다. 운동을 전공한 사람으로서 이게 왜 일어나는지는 알고 있었지만 막상 내 몸에서 느껴지니까 현실적으로 다가왔습니다.40대부터 몸에서 일어나는 변화들체육을 전공하면서 배운 내용 중에 지금 가장 실감나는 게 있습니다. 사람의 근육량은 30대 중반부터 매년 1퍼센트씩 자연스럽게 줄어든다는 겁니다. 40대에 접어들면 그 속도가 빨라집니다. 아무것도 안 하면 그냥 몸이 줄어드는 겁니다. 근육이 줄어들면 기초대사량이 낮아지고 같은 양을 먹어도 더 쉽게 살이.. 2026. 6. 3. 48세에 헬스장 다시 등록한 이유 저는 사실 운동을 안 한 게 아니었습니다. 골프도 치고 스노우보드도 타고 수영도 했는데 어느 순간 몸무게가 62킬로그램에서 73킬로그램이 되어 있었습니다. 1년 사이에 11킬로그램이 늘었다는 걸 알았을 때 솔직히 꽤 충격이었습니다. 오늘은 제가 48세에 헬스장 다시 등록한 이유를 이야기해 보려 합니다.운동을 전공했는데 왜 살이 쪘을까저는 운동을 전문으로 하는 대학을 나왔습니다. 체육을 전공했으니 남들보다 운동에 대해 아는 것도 많고 몸을 어떻게 써야 하는지도 잘 알고 있다고 생각했습니다. 그런데 그게 오히려 함정이었던 것 같습니다. 안다고 해서 하는 게 아니라는 걸 나이 들어서야 실감했습니다.골프는 주말마다 나가고 겨울에는 스노우보드도 탔습니다. 시즌 때마다 웨이크보드도 즐겼고 수영도 꾸준히 했습니다. .. 2026. 5. 27. 이전 1 2 3 다음
