전체 글43 골프 라운딩에서 멘탈이 무너지는 순간 골프를 15년 동안 쳤습니다. 잘 치는 날도 있고 무너지는 날도 있습니다. 그런데 무너지는 날을 돌아보면 공통된 패턴이 있었습니다. 특정 순간에 멘탈이 흔들리면서 그 이후 홀들이 연달아 무너지는 겁니다. 오늘은 골프 라운딩에서 멘탈이 무너지는 순간들을 솔직하게 이야기해 보려 합니다.이 글의 핵심 요약골프는 기술 스포츠이면서 동시에 멘탈 스포츠입니다잘 치다가 갑자기 무너지는 순간에는 패턴이 있습니다멘탈을 지키는 방법은 거창하지 않습니다멘탈이 무너지는 순간은 따로 있습니다골프를 오래 치다 보면 멘탈이 흔들리는 순간이 어떤 때인지 알게 됩니다. 스윙이 갑자기 나빠지는 게 아닙니다. 특정 상황이 생겼을 때 머릿속이 흔들리면서 그게 샷에 영향을 주는 겁니다.가장 많이 경험하는 순간은 쉬운 공을 실수했을 때입니다... 2026. 10. 2. 헬스 6개월 차, 몸이 어떻게 달라졌나요 헬스를 시작하고 6개월이 지났습니다. 한 달 후기를 쓸 때는 체중이 1킬로 정도 줄었고 몸이 반응하기 시작했다는 이야기를 했습니다. 6개월이 지난 지금은 조금 다른 이야기를 할 수 있게 됐습니다. 오늘은 6개월 동안 실제로 어떻게 달라졌는지 솔직하게 정리해 보려 합니다.이 글의 핵심 요약6개월 동안 75킬로에서 69킬로로 6킬로가 줄었습니다숫자보다 뱃살이 줄고 몸의 모양이 달라진 게 더 크게 느껴집니다드라마틱한 변화보다 꾸준히 달라지는 방향이 맞다고 생각합니다숫자로 보는 6개월 변화6개월 전 체중이 75킬로였습니다. 지금은 69킬로입니다. 6킬로가 줄었습니다. 한 달에 평균 1킬로씩 줄어든 셈입니다. 빠르게 빠진 건 아닙니다. 그런데 천천히 줄어드는 게 오히려 맞는 방향이라고 생각합니다.빠르게 빠지는 방.. 2026. 10. 2. 올겨울 스노우보드 시즌을 위해 지금 준비하는 것들 스노우보드를 좋아했습니다. 대학교 때부터 시작해서 결혼 전까지는 시즌마다 야간이나 심야에 혼자 슬로프를 찾을 정도였습니다. 그런데 결혼하고 아이가 생기면서 자연스럽게 멀어졌습니다. 아이 스키 교실이 있을 때 가끔 따라가는 정도가 전부였습니다. 올겨울에는 제대로 다시 타려고 합니다. 그리고 이번에는 혼자가 아니라 아들과 함께입니다. 오늘은 올겨울 보드 시즌을 위해 지금 준비하고 있는 것들을 이야기해 보려 합니다.이 글의 핵심 요약결혼 이후 한 번도 못 탔던 스노우보드를 올겨울에는 다시 타려고 합니다오프시즌에 헬스로 보드 시즌을 준비하고 있습니다올겨울 목표는 아들에게 스노우보드를 직접 가르쳐주는 겁니다오랫동안 못 탔던 보드를 다시 타려는 이유결혼 이후로 스노우보드를 제대로 탄 적이 없습니다. 아이가 어릴 .. 2026. 10. 1. 헬스 병행 후 골프 타수가 줄어든 진짜 이유 헬스를 시작하고 나서 몇 달 뒤 라운딩을 나갔습니다. 스윙을 따로 연습한 것도 아니고 레슨을 받은 것도 아닙니다. 그런데 평소보다 타수가 줄었습니다. 한 번이 아니라 연속으로 나간 세 번의 라운딩에서 모두 평소보다 3타 정도 줄어든 스코어가 나왔습니다. 처음에는 우연이라고 생각했는데 계속 반복되니까 뭔가 달라진 게 있다는 걸 인정할 수밖에 없었습니다. 오늘은 헬스를 병행한 후 골프 타수가 줄어든 진짜 이유를 이야기해 보려 합니다.이 글의 핵심 요약스윙을 바꾼 것도 레슨을 받은 것도 아닌데 타수가 줄었습니다체력이 올라가면서 집중력이 유지되는 시간이 길어진 게 핵심이었습니다골프 실력을 올리고 싶다면 기술보다 체력부터 챙기는 게 맞습니다스윙이 바뀐 게 아니라 체력이 바뀐 겁니다골프 타수가 줄어들면 보통 두 가.. 2026. 10. 1. 1일 1식을 해보고 느낀 것들(간헐적 단식) 평생 살이 잘 안 찌는 편이라고 생각하면서 살았습니다. 먹고 싶은 걸 먹어도 몸무게가 크게 변하지 않았습니다. 그런데 40대 중반을 넘어서면서 몸이 달라지기 시작했습니다. 4년 전부터 슬슬 찌기 시작하더니 원래 63킬로였던 체중이 75킬로까지 올라갔습니다. 12킬로가 찐 겁니다. 그때서야 내가 살이 안 찌는 체질이 아니라 그냥 아직 덜 찐 거였다는 걸 깨달았습니다. 오늘은 간헐적 단식과 1일 1식으로 1년을 지내면서 느낀 것들을 이야기해 보려 합니다.이 글의 핵심 요약살이 안 찌는 체질이라고 믿었는데 40대 중반을 넘으면서 몸이 바뀌었습니다간헐적 단식으로 1일 1식을 1년간 유지하면서 75킬로에서 70킬로로 줄었습니다억지로 굶는 게 아니라 먹는 시간을 정하는 방식이 지속하는 데 유리했습니다40대 중반에 .. 2026. 9. 30. 아들과 처음 아이스링크 간 날 이야기 아들이 초등학교 1학년이 되면서 아이스링크를 처음 데려갔습니다. 그 이후로 계절에 상관없이 분기에 한 번씩은 꾸준히 가고 있습니다. 지금은 초등학교 4학년인데 벌써 3년 넘게 함께 다니고 있습니다. 오늘은 아이와 처음 아이스링크에 갔던 날을 돌아보면서 느낀 것들을 이야기해 보려 합니다.이 글의 핵심 요약스케이트보드로 키운 균형 감각이 아이스스케이트에서도 그대로 발휘됐습니다어릴 때 다양한 운동을 경험하면 새로운 스포츠 적응이 빠릅니다아이와 함께하는 스포츠는 아이의 가능성을 발견하는 시간이기도 합니다처음 아이스링크에 데려갔던 날초등학교 입학 전부터 아이가 운동을 좋아했습니다. 6살 무렵에 스케이트보드를 1년 정도 가르쳤는데 생각보다 훨씬 빨리 익혔습니다. 넘어지는 것도 무서워하지 않고 계속 도전하는 모습이 .. 2026. 9. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
