액티브한 스포츠 라이프4 패러글라이딩 하는 사람이 평소에 하는 체력 관리 대학교 때 패러글라이딩 동아리 활동을 했습니다. 그때 처음 배우기 시작해서 4년 동안 꾸준히 날았습니다. 졸업하고 나서는 2년에 한 번 정도 탔고 결혼 이후에는 아직 한 번도 못 했습니다. 아들이 좀 더 크면 같이 해보고 싶은 스포츠 중 하나입니다. 오늘은 패러글라이딩을 즐기는 사람이 왜 평소 체력 관리가 중요한지 이야기해 보려 합니다. 이 글의 핵심 요약패러글라이딩은 날기 전부터 체력이 필요한 스포츠입니다비상 상황에서 당황하지 않으려면 평소 체력과 정신력이 함께 준비되어야 합니다하체 근력과 코어가 부족하면 이륙과 착지에서 문제가 생길 수 있습니다 패러글라이딩은 하늘에 오르기 전부터 체력이 필요합니다패러글라이딩을 해보지 않은 분들은 그냥 날아다니는 스포츠라고 생각하기 쉽습니다. 바람을 타고 유유히 하늘.. 2026. 6. 16. 스노우보드 타는 사람이 오프시즌에 준비해야 하는 이유 스노우보드를 좋아했습니다. 대학생 때부터 시작해서 결혼 전까지는 시즌이 되면 야간이나 심야에 혼자 슬로프를 찾을 정도였습니다. 그런데 결혼하고 아이가 생기면서 스키장에 가는 횟수가 줄었고 이제는 아이 스키 교실 때 가끔 타는 정도가 됐습니다. 오랜만에 보드를 타면 확실히 느껴지는 게 있습니다. 몸이 무겁고 카빙 턴 감각이 무뎌졌으며 넘어지면 다칠 것 같다는 느낌입니다. 오늘은 스노우보드를 즐기는 사람이 오프시즌에 왜 준비운동이 필요한지 이야기해 보려 합니다. 오랜만에 보드를 탔을 때 느낀 현실초등학교 때 스키를 먼저 배웠습니다. 스키를 어느 정도 타다가 대학생이 되면서 스노우보드로 넘어갔습니다. 처음에는 스키 감각이 있어서 보드 적응이 비교적 빨랐습니다. 한 시즌만 지나니까 카빙 턴도 되고 스피드를 즐기.. 2026. 6. 9. 수영과 헬스를 함께 하면 몸이 달라지는 이유 수영은 전신 유산소 운동이고 헬스는 근력 운동입니다. 이 두 가지를 함께 하면 서로의 단점을 보완하면서 시너지가 생깁니다. 중고등학교 시절 집 근처 백화점 꼭대기에 수영장과 헬스장이 함께 있는 시설에서 두 가지를 병행했던 기억이 있습니다. 학업 스트레스를 풀기 위해 시작했는데 헬스로 뭉친 근육을 수영이 자연스럽게 풀어주는 경험을 했습니다. 그 기억이 지금도 몸에 남아있습니다. 오늘은 수영과 헬스를 함께 했을 때 어떤 효과가 있는지 이야기해 보려 합니다.헬스 후 수영이 특별히 좋은 이유근력 운동을 하고 나면 자극받은 근육이 뭉치고 뻣뻣해지는 느낌이 있습니다. 이게 정상적인 반응이지만 방치하면 근육이 굳어서 유연성이 떨어집니다. 이때 수영을 하면 근육이 자연스럽게 풀립니다.수영은 물속에서 온몸을 움직이는 운.. 2026. 6. 8. 골프 실력을 올리고 싶다면 헬스장부터 가세요 저는 골프를 15년 동안 쳤습니다. 레슨은 한 번도 받지 않았습니다. 친구들과 스크린골프로 시작해서 독학으로 여기까지 왔습니다. 스크린 평균 83타 필드 평균 89타 정도입니다. 그런데 헬스를 시작하고 나서 필드에 세 번 나갔는데 평소보다 3타씩 줄었습니다. 스윙을 바꾼 것도 아니고 레슨을 받은 것도 아닙니다. 달라진 건 체력뿐이었습니다. 오늘은 골프와 헬스의 연결고리를 이야기해 보려 합니다. 골프는 기술보다 체력이 먼저입니다골프를 처음 시작하는 분들은 스윙 폼과 기술에 집중합니다. 물론 기술이 중요합니다. 하지만 15년 동안 골프를 치면서 느낀 건 어느 수준에 오르면 기술보다 체력이 성적을 가릅니다.필드 라운딩은 보통 4시간에서 5시간이 걸립니다. 18홀을 돌면서 걷는 거리만 해도 상당합니다. 거기에 .. 2026. 6. 5. 이전 1 다음
