액티브한 스포츠 라이프7 라운딩 전날 하는 준비 루틴 골프를 치다 보면 같은 실력인데 어떤 날은 잘 치고 어떤 날은 무너지는 경험을 합니다. 스윙이 달라진 게 아닌데 타수 차이가 크게 나는 날이 있습니다. 돌이켜보면 잘 친 날은 대부분 전날 준비가 잘 된 날이었습니다. 오늘은 골프 독학 15년 동안 쌓인 라운딩 전날 루틴을 이야기해 보려 합니다. 이 글의 핵심 요약라운딩 전날 준비가 당일 컨디션을 결정합니다몸 관리와 장비 점검을 전날 미리 마치면 당일 골프에만 집중할 수 있습니다15년 동안 쌓인 루틴은 거창하지 않고 단순합니다골프를 치다 보면 같은 실력인데 어떤 날은 잘 치고 어떤 날은 무너지는 경험을 합니다. 스윙이 달라진 게 아닌데 타수 차이가 크게 나는 날이 있습니다. 돌이켜보면 잘 친 날은 대부분 전날 준비가 잘 된 날이었습니다. 오늘은 골프 독학.. 2026. 7. 20. 골프 독학 15년, 레슨 없이 여기까지 온 방법 골프를 친 지 15년이 됐습니다. 그동안 레슨을 한 번도 받지 않았습니다. 처음에는 친구들과 재미삼아 스크린골프를 치다가 시작했는데 어느 순간 필드에서 평균 89타를 치는 수준까지 왔습니다. 오늘은 독학으로 골프를 15년 동안 쳐온 과정을 솔직하게 이야기해 보려 합니다. 이 글의 핵심 요약골프는 레슨 없이도 꾸준한 연습과 관찰로 실력을 키울 수 있습니다스크린골프에서 쌓은 감각이 필드에서도 그대로 이어졌습니다독학의 가장 큰 장점은 내 몸에 맞는 스윙을 스스로 만들어간다는 것입니다스크린골프로 8년, 감각을 먼저 쌓았습니다골프를 시작한 건 대학 동창들과 스크린골프를 치러 간 게 계기였습니다. 처음에는 공이 제대로 맞지도 않았고 방향도 엉망이었습니다. 그런데 몇 번 치다 보니 공이 맞는 느낌이 생기기 시작했습니.. 2026. 7. 6. 웨이크보드 입문자가 알아야 할 기초 체력 조건 대학교 때 동창들과 양평에 있는 수상레저 시설에 놀러 가면서 웨이크보드를 처음 탔습니다. 1년에 한 번 정도 갔었는데 처음에 10분 정도 기본 강습을 받고 배운 대로 바로 물에 들어갔습니다. 두 번 정도 실패하고 세 번째쯤에 일어섰던 기억이 납니다. 오늘은 웨이크보드를 처음 시작하는 분들이 알아두면 좋을 기초 체력 조건을 이야기해 보려 합니다.이 글의 핵심 요약웨이크보드는 일어서는 순간 가장 많은 힘이 필요합니다로프를 잡는 악력과 버티는 다리 힘이 입문자에게 가장 중요한 조건입니다일어선 후에는 코어 힘으로 균형을 유지해야 합니다일어서는 순간이 가장 큰 고비입니다웨이크보드를 처음 배우면 누구나 똑같은 고비를 겪습니다. 바로 보드 위에서 일어서는 순간입니다. 물속에서 무릎을 구부리고 보드에 발을 고정한 상태.. 2026. 6. 21. 패러글라이딩 하는 사람이 평소에 하는 체력 관리 대학교 때 패러글라이딩 동아리 활동을 했습니다. 그때 처음 배우기 시작해서 4년 동안 꾸준히 날았습니다. 졸업하고 나서는 2년에 한 번 정도 탔고 결혼 이후에는 아직 한 번도 못 했습니다. 아들이 좀 더 크면 같이 해보고 싶은 스포츠 중 하나입니다. 오늘은 패러글라이딩을 즐기는 사람이 왜 평소 체력 관리가 중요한지 이야기해 보려 합니다. 이 글의 핵심 요약패러글라이딩은 날기 전부터 체력이 필요한 스포츠입니다비상 상황에서 당황하지 않으려면 평소 체력과 정신력이 함께 준비되어야 합니다하체 근력과 코어가 부족하면 이륙과 착지에서 문제가 생길 수 있습니다 패러글라이딩은 하늘에 오르기 전부터 체력이 필요합니다패러글라이딩을 해보지 않은 분들은 그냥 날아다니는 스포츠라고 생각하기 쉽습니다. 바람을 타고 유유히 하늘.. 2026. 6. 16. 스노우보드 타는 사람이 오프시즌에 준비해야 하는 이유 스노우보드를 좋아했습니다. 대학생 때부터 시작해서 결혼 전까지는 시즌이 되면 야간이나 심야에 혼자 슬로프를 찾을 정도였습니다. 그런데 결혼하고 아이가 생기면서 스키장에 가는 횟수가 줄었고 이제는 아이 스키 교실 때 가끔 타는 정도가 됐습니다. 오랜만에 보드를 타면 확실히 느껴지는 게 있습니다. 몸이 무겁고 카빙 턴 감각이 무뎌졌으며 넘어지면 다칠 것 같다는 느낌입니다. 오늘은 스노우보드를 즐기는 사람이 오프시즌에 왜 준비운동이 필요한지 이야기해 보려 합니다. 오랜만에 보드를 탔을 때 느낀 현실초등학교 때 스키를 먼저 배웠습니다. 스키를 어느 정도 타다가 대학생이 되면서 스노우보드로 넘어갔습니다. 처음에는 스키 감각이 있어서 보드 적응이 비교적 빨랐습니다. 한 시즌만 지나니까 카빙 턴도 되고 스피드를 즐기.. 2026. 6. 9. 수영과 헬스를 함께 하면 몸이 달라지는 이유 수영은 전신 유산소 운동이고 헬스는 근력 운동입니다. 이 두 가지를 함께 하면 서로의 단점을 보완하면서 시너지가 생깁니다. 중고등학교 시절 집 근처 백화점 꼭대기에 수영장과 헬스장이 함께 있는 시설에서 두 가지를 병행했던 기억이 있습니다. 학업 스트레스를 풀기 위해 시작했는데 헬스로 뭉친 근육을 수영이 자연스럽게 풀어주는 경험을 했습니다. 그 기억이 지금도 몸에 남아있습니다. 오늘은 수영과 헬스를 함께 했을 때 어떤 효과가 있는지 이야기해 보려 합니다.헬스 후 수영이 특별히 좋은 이유근력 운동을 하고 나면 자극받은 근육이 뭉치고 뻣뻣해지는 느낌이 있습니다. 이게 정상적인 반응이지만 방치하면 근육이 굳어서 유연성이 떨어집니다. 이때 수영을 하면 근육이 자연스럽게 풀립니다.수영은 물속에서 온몸을 움직이는 운.. 2026. 6. 8. 이전 1 2 다음
