액티브한 몸 만들기9 운동의 목적은 체중 감량이 아니라 보기 좋은 몸을 만드것 살이 쪘다고 해서 무조건 체중을 줄이는 게 답은 아니라고 생각합니다. 저는 다이어트보다 비율이 좋은 몸을 만드는 것을 목표로 잡았습니다. 오늘은 왜 운동의 목적은 체중 감량이 아니라 보기 좋은 몸을 만드것 이라고 생각하는지와 지금 어떤 방식으로 운동하고 있는지 이야기해 보려 합니다. 체중 숫자보다 비율이 중요한 이유타인이 봤을 때 좋아 보이는 몸은 결국 비율입니다. 체중계 숫자와 실제로 보이는 몸은 전혀 다른 이야기입니다. 키가 큰데 어깨가 좁으면 전봇대처럼 보이고 키가 작은데 얼굴이 크면 비호감으로 느껴질 수 있습니다. 반대로 체중이 좀 나가더라도 어깨가 넓고 허리가 잘록하면 보기 좋은 몸이 됩니다. 이건 체육을 전공하면서 수없이 봐온 사실입니다.저는 176센티미터에 현재 72킬로그램입니다. 숫자만 보.. 2026. 6. 1. 아침 운동 vs 저녁 운동, 48세에 직접 해본 솔직 후기 제가 단지내 헬스장을 등록하고 나서 가장 먼저 고민한 게 언제 가느냐였습니다. 오늘은 두 가지를 번갈아 해보면서 느낀 아침 운동 vs 저녁 운동 48세에 직접 해본 이야기를해 보려 합니다. 아침에 일찍 가는 게 맞는지 퇴근하고 저녁에 가는 게 맞는지 운동 전공자로서 이론은 알고 있었지만 막상 48세의 내 몸으로 직접 해보니 느낌이 달랐습니다.아침 운동을 먼저 해봤습니다저는 아침 운동부터 시작했습니다. 운동 전공자들 사이에서도 아침 공복 운동이 체지방 감소에 효과적이라는 말이 많았고 하루를 운동으로 시작하면 컨디션이 좋다는 이야기를 많이 들었기 때문입니다.새벽 6시에 알람을 맞추고 일어나서 운동복으로 갈아입고 단지 헬스장으로 내려갔습니다. 아파트 단지 헬스장이라 이동 시간이 거의 없으니까 6시 10분이면.. 2026. 5. 29. 아파트 단지 헬스장 과 사설 헬스장 뭐가 다를까 제가 운동을 다시 시작하려고 마음먹었을 때 가장 먼저 고민한 게 어디 헬스장을 다닐지였습니다. 오늘은 아파트 단지 헬스장 과 사설 헬스장 뭐가 다른지 직접 비교해보고 느낀 점을 솔직하게 이야기해 보려 합니다.일반 헬스장을 먼저 알아봤습니다처음에는 저는 당연히 일반 헬스장을 알아봤습니다. 운동 전공자 출신이라 기구 종류가 많고 시설이 잘 갖춰진 곳에서 운동하고 싶은 마음이 있었습니다. 집에서 걸어서 10분 정도 거리에 꽤 큰 헬스장이 있어서 직접 방문해서 둘러봤습니다.시설은 확실히 좋았습니다. 러닝머신도 여러 대 있고 케이블 머신 종류도 다양했습니다. 프리웨이트 구역도 넓었고 스쿼트 랙도 여러 개 있었습니다. 샤워실도 깔끔했고 락커도 충분했습니다. 트레이너도 상주하고 있어서 처음 시작하는 사람들한테는 동작.. 2026. 5. 27. 이전 1 2 다음
