올겨울 스노우보드 시즌을 위해 지금 준비하는 것들

스노우보드를 좋아했습니다. 대학교 때부터 시작해서 결혼 전까지는 시즌마다 야간이나 심야에 혼자 슬로프를 찾을 정도였습니다. 그런데 결혼하고 아이가 생기면서 자연스럽게 멀어졌습니다. 아이 스키 교실이 있을 때 가끔 따라가는 정도가 전부였습니다.

 

올겨울에는 제대로 다시 타려고 합니다. 그리고 이번에는 혼자가 아니라 아들과 함께입니다. 오늘은 올겨울 보드 시즌을 위해 지금 준비하고 있는 것들을 이야기해 보려 합니다.

올겨울 스노우보드 시즌을 위해 지금 준비하는 것들

이 글의 핵심 요약

• 결혼 이후 한 번도 못 탔던 스노우보드를 올겨울에는 다시 타려고 합니다
• 오프시즌에 헬스로 보드 시즌을 준비하고 있습니다
• 올겨울 목표는 아들에게 스노우보드를 직접 가르쳐주는 겁니다

오랫동안 못 탔던 보드를 다시 타려는 이유

결혼 이후로 스노우보드를 제대로 탄 적이 없습니다. 아이가 어릴 때는 스키장에 데려가기가 쉽지 않았고 조금 크고 나서는 아이 스키 교실에 따라가는 게 전부였습니다. 아이가 스키를 배우는 동안 보드를 탈 수는 있었지만 혼자 타는 게 내키지 않았습니다.

 

아들이 이제 초등학교 4학년입니다. 스키 교실에서 꾸준히 배워서 이제는 혼자 슬로프를 내려오는 수준이 됐습니다. 여기까지 오는 걸 보면서 이제 스키에서 스노우보드로 넘어가볼 수 있지 않을까 하는 생각이 들었습니다.

올겨울 목표가 생겼습니다. 아들에게 스노우보드를 직접 가르쳐주는 겁니다. 아빠가 직접 가르쳐준 첫 번째 스포츠가 스케이트보드였는데 이번에는 스노우보드입니다. 아이스링크에서 스케이트를 처음 탔을 때 스케이트보드 경험 덕분에 금방 적응했던 것처럼 스키를 탈 줄 아는 아이라면 보드 적응도 빠를 거라고 기대합니다. 그 순간을 위해 지금부터 몸을 준비하고 있습니다.

오프시즌에 헬스로 보드 시즌을 준비하는 방법

스노우보드는 몸이 준비되지 않으면 제대로 즐기기 어렵습니다. 오랫동안 타지 않았던 상태에서 시즌 첫날 슬로프에 서면 몸이 따라주지 않습니다. 감각은 남아있어도 근력이 부족하면 카빙 턴이 불안하고 착지할 때 하체가 버텨주지 못합니다.

 

지금 하고 있는 헬스 루틴이 결과적으로 보드 준비도 되고 있습니다. 스쿼트가 가장 직접적입니다. 보드를 탈 때 무릎을 구부리고 허벅지로 버티는 자세가 스쿼트 자세와 거의 같습니다. 스쿼트를 꾸준히 하면 슬로프에서 이 자세를 오래 유지할 수 있습니다.

코어 운동도 중요합니다. 카빙 턴은 상체와 하체가 반대 방향으로 트는 동작입니다. 이게 제대로 되려면 코어가 강해야 합니다. 코어가 약하면 상체와 하체가 따로 놀면서 엣지 컨트롤이 흔들립니다. 어깨 운동도 연결이 됩니다. 보드에서 넘어질 때 본능적으로 손을 짚게 되는데 어깨 근력이 있으면 그 충격을 흡수할 수 있습니다.

아들에게 스노우보드를 가르쳐줄 날을 기대하며

아들이 스키를 배운 건 스키 교실을 통해서였습니다. 강사 선생님이 가르쳐줬고 아빠는 옆에서 지켜보는 역할이었습니다. 스노우보드는 다릅니다. 아빠가 직접 가르쳐줄 생각입니다.

 

체육을 전공했고 스노우보드를 오래 탔습니다. 처음 보드를 배울 때 어떤 부분이 어렵고 어떤 순서로 익혀야 하는지 알고 있습니다. 기본 자세 잡는 방법 보드에서 일어서는 방법 힐 엣지와 토 엣지를 번갈아 쓰면서 방향을 바꾸는 방법을 차례대로 알려줄 수 있습니다.

 

올겨울에 아들과 함께 슬로프를 내려오는 날이 오면 그게 지금 헬스를 꾸준히 하고 있는 이유 중 하나입니다. 아빠가 먼저 지쳐서 쉬고 있으면 안 됩니다. 아들이 보드를 익히는 동안 옆에서 함께 타고 가르쳐줄 체력이 있어야 합니다. 지금 아파트 단지 헬스장에서 스쿼트를 하는 게 그날을 위한 준비입니다.

준비 항목	내용
하체 근력	스쿼트 꾸준히 해서 슬로프에서 버티는 힘 키우기
코어 근력	복부 운동으로 카빙 턴 안정성 높이기
어깨 근력	넘어질 때 충격 흡수를 위한 어깨 운동
유연성	스트레칭으로 관절 유연성 유지하기
감각 회복	시즌 초반 천천히 시작해서 감각 되살리기
아들 지도 준비	기본 자세 이륙 엣지 사용법 순서 정리해두기
올겨울 목표	아들에게 스노우보드 직접 가르쳐주기

액티브대디의 한마디 운동이 운동에서 끝나지 않고 삶 전체와 연결된다는 걸 몸으로 느끼고 있습니다. 올겨울 아들과 함께 슬로프를 내려오는 그날을 위해 오늘도 헬스장으로 내려갑니다.

이 글은 개인 경험을 바탕으로 작성된 내용입니다. 스노우보드는 반드시 안전 장비를 갖추고 즐기시기 바랍니다. 개인 신체 상태에 따라 적합한 운동 방법이 달라질 수 있습니다.