전체 글43 카트 없이 18홀 걸었을 때 실제로 소모되는 칼로리 골프를 카트 없이 걷는 이유를 물어보는 분들이 있습니다. 불편하지 않냐고도 합니다. 그런데 직접 걸으면서 라운딩을 해보면 카트를 타는 것과 운동 효과가 완전히 다르다는 걸 느낍니다. 한 달에 두 번 라운딩을 나가는데 카트 없이 걷는 것 자체가 상당한 운동이 됩니다. 오늘은 카트 없이 18홀을 걸었을 때 실제로 어느 정도 운동이 되는지 이야기해 보려 합니다.이 글의 핵심 요약카트 없이 18홀을 걸으면 1만 보 이상을 걷게 됩니다방식에 따라 다르지만 1000칼로리에서 2000칼로리까지 소모될 수 있습니다골프는 즐기면서 운동 효과까지 얻을 수 있는 스포츠입니다18홀을 걸으면 얼마나 걷는 걸까요카트 없이 18홀을 걸으면 코스에 따라 다르지만 약 6.4킬로미터에서 8킬로미터를 걷게 됩니다. 걸음 수로 환산하면 1.. 2026. 9. 28. 동갑 부부가 함께 건강검진 받은 날 우리 부부는 3년에 한 번 정밀 건강검진을 받습니다. 매년 받는 기본 검진과 달리 3년 주기로 수면 내시경을 포함한 정밀 검진을 받는 게 우리 부부의 루틴입니다. 뭔가를 더 하기보다 나쁜 걸 줄이자는 건강 철학처럼 건강검진도 문제가 생기기 전에 미리 확인하자는 생각에서 꾸준히 해오고 있습니다. 오늘은 가장 최근에 함께 건강검진을 받았던 날 이야기를 해보려 합니다.이 글의 핵심 요약정밀 건강검진은 3년에 한 번 부부가 함께 받습니다수면 내시경 후 마취가 덜 깬 상태로 버스를 탄 게 생각보다 당황스러운 경험이었습니다건강검진은 결과보다 받는 것 자체가 중요하다는 걸 다시 느꼈습니다수면 내시경 당일 아침은 긴장됩니다건강검진을 받는 날 아침은 공복 상태로 병원에 가야 합니다. 전날 밤 자정부터 아무것도 먹지 못합.. 2026. 9. 28. 골프 라운딩 후 몸 회복하는 방법 골프를 한 달에 두 번 정도 나갑니다.카트를 타지 않고 18홀을 걸어서 돌기 때문에 라운딩을 마치고 나면 생각보다 몸이 많이 피곤합니다.처음에는 라운딩 후 그냥 쉬면 된다고 생각했는데 회복 관리를 어떻게 하느냐에 따라 다음 날 몸 상태가 확실히 달라진다는 걸 경험으로 알게 됐습니다.오늘은 골프 라운딩 후 몸을 회복하는 방법을 이야기해 보려 합니다.이 글의 핵심 요약라운딩 후 회복 관리를 제대로 하면 다음 라운딩 컨디션이 달라집니다카트 없이 18홀을 걸으면 생각보다 많은 체력이 소모됩니다라운딩 당일 저녁과 다음 날 아침이 회복의 핵심 시간입니다카트 없이 18홀을 걸으면 얼마나 힘들까요카트를 타지 않고 18홀을 걷기로 한 이유는 단순합니다.운동이 되기 때문입니다. 카트를 타면 편하지만 활동량이 크게 줄어듭니.. 2026. 9. 27. 헬스 초보에서 루틴이 잡히기까지 걸린 시간 헬스장을 처음 등록했을 때 가장 막막했던 게 뭘 어떻게 해야 할지 모른다는 것이었습니다.운동 전공자 출신이라 동작들은 알고 있었는데 막상 내 몸에 맞는 루틴을 만드는 건 다른 문제였습니다.처음부터 완벽한 루틴을 세우려다가 오히려 시작이 늦어지는 경우가 있습니다.오늘은 헬스 초보 상태에서 루틴이 잡히기까지 실제로 어떤 과정이 있었는지 이야기해 보려 합니다.이 글의 핵심 요약헬스 루틴이 자리를 잡기까지는 생각보다 시간이 필요합니다처음 한 달은 몸이 적응하는 시간이고 두 달째부터 루틴이 보이기 시작합니다완벽한 루틴을 찾으려 하기보다 지속 가능한 루틴을 찾는 게 먼저입니다처음 한 달은 루틴보다 적응이 먼저입니다헬스장을 등록하고 처음 한 달은 루틴을 만들기보다 몸을 적응시키는 시간이었습니다.운동을 전공했고 다양한.. 2026. 9. 27. 전자담배로 바꾸고 나서 달라진 것들 담배를 오래 피워왔습니다. 연초로 오래 피우다가 6개월 전에 전자담배로 바꿨습니다. 끊으려고 바꾼 게 아니라 좀 더 나은 방향으로 바꿔보자는 생각이었습니다. 우리 부부의 건강 철학이 뭔가를 더 하기보다 나쁜 걸 줄이는 방향이라고 했는데 담배도 그 연장선에서 결정했습니다. 오늘은 6개월 동안 실제로 달라진 것들을 솔직하게 이야기해 보려 합니다.이 글의 핵심 요약연초에서 전자담배로 바꾼 지 6개월이 지났습니다냄새와 비용 측면에서 확실히 달라졌습니다건강상 완전히 좋아졌다고 말할 수는 없지만 생활 방식은 달라졌습니다가장 먼저 달라진 건 냄새였습니다연초를 피울 때 가장 불편했던 게 냄새였습니다.옷에 배는 담배 냄새, 머리카락에 남는 냄새, 실내에서 피우고 나면 공간에 남는 냄새가 신경 쓰였습니다.아이가 있는 집이.. 2026. 9. 26. 스노클링 처음 시작하는 사람이 알아야 할 것들 물을 좋아합니다. 수영도 오래 했고 웨이크보드도 타봤고 패러글라이딩도 했지만 스노클링은 또 다른 매력이 있습니다. 수면 아래 세상을 직접 들여다보는 경험은 다른 스포츠에서는 느낄 수 없는 것입니다. 지인이 제주에 집이 있어서 제주에서 여러 번 스노클링을 즐겼습니다. 오늘은 처음 스노클링을 시작하는 분들이 알아두면 좋을 것들을 이야기해 보려 합니다.이 글의 핵심 요약스노클링은 누구나 쉽게 시작할 수 있지만 처음에는 생각보다 당황하는 순간이 있습니다물을 좋아한다고 해서 스노클링이 바로 편한 건 아닙니다장비 사용법과 기본 호흡법만 익혀두면 훨씬 즐겁게 즐길 수 있습니다처음 물에 들어갔을 때 당황했던 순간스노클링을 처음 하는 분들이 공통적으로 겪는 경험이 있습니다.물 밖에서 볼 때는 그렇게 깊어 보이지 않았는데.. 2026. 9. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
